スポーツドリンクはカロリー過剰

この暑さで、塩分補給を兼ねて水分をとろうとするとスポーツドリンクか経口補水液が思い浮かぶ。　しかしどちらも一般人が水分補給に飲むには問題があるらしい。

まずスポーツドリンクは、運動後のカロリー補給も念頭に置いてい作られているため糖分が多く含まれている。　従って体をあまり使っていない状態で大量に飲むとカロリー過多で障害が出ることがあるそうだ。　しかしカロリーを抑えようと薄めて飲むと、塩類の吸収が遅くなるので止めて欲しいとメーカーは言っているそうだ。

また、経口補水液は点滴用に作られているものと成分がほぼ同じであるため、大量に飲むと塩分過剰になる事があるそうだ。　しかしいずれにしろ、経口補水液はまずくて大量に飲むのは難しい。

と言うわけでどちらもあまり体を動かしていない者が水分補給に利用するには欠点がある様だ。　あまり体を動かしていないが水分補給に利用するのに適した飲料を、スポーツドリンクメーカーが作ってくれると良いのだが・・・・。

もっとも夏場の水分補給用の飲料としては、麦茶が昔から利用されてきた。　大量に汗をかいた場合には一緒に塩をなめるなど、古人はいろいろ工夫をしてきた。　スイカに塩をかけるのも塩分補給の効果があっただろう。

スイカの水分で失った水分を補給し、利尿作用があるので水分不足で出にくくなった尿の排出を促し、かけた塩で塩分の補給も出来るし、ある程度のカロリー補給も出来る。　そう考えると、スイカは夏場の水分補給食として良く出来ている。　積極的に食べるべき健康食かもしれない。