震えて過ごせばダイエット

ナショナル・ジオグラフィック・ジャパンの2014/02/13付け記事に「震えるだけで脂肪が燃焼？」と言うものがある。

これによると、寒さの中で１５分間震えて過ごすと１時間運動したのと同じ減量効果があるのだそうだ。

そのメカニズムは、寒さで震える筋肉からホルモンが出て、これが通常の脂肪細胞（白色脂肪細胞）を、脂肪を燃焼させてその発熱で体温を維持する褐色脂肪細胞に変化させ、これによって体脂肪が減少するというもの。

減量はしたいが運動する時間がない、あるいは運動は面倒だという人は短時間でできるダイエット法として試してみると良いかもしれない。ただし、やり過ぎて風邪を引いたり肺炎になったりしないようご用心を。